Mazylio skanūs receptai

Mazylio skanūs receptai: skanūs ir sveiki patiekalai

Visi tėveliai žino, kaip svarbu maitinti savo mažylius skaniais ir sveikais patiekalais. Mazylio receptai gali būti ne tik skanūs, bet ir lengvai paruošiami, kad tėvai galėtų skirti daugiau laiko žaidimams su savo vaikais. Šiame straipsnyje pateiksime keletą mazylio receptų, kurie tikrai patiks jūsų mažyliui.

1. Skanūs avižiniai sausainiai

Ingredientai:

• 1 puodelis avižų
• 1/2 puodelio miltų
• 1/2 puodelio cukraus
• 1/2 puodelio sviesto
• 1 kiaušinis
• 1/2 šaukštelio vanilės ekstrakto
• 1/2 šaukštelio kepimo miltelių
• 1/4 šaukštelio druskos
• 1/2 puodelio džiovintų vaisių (pvz., razinų, abrikosų)

Paruošimo būdas:

1. Įkaitinkite orkaitę iki 180°C.
2. Dideliame dubenyje sumaišykite sviestą ir cukrų, kol masė taps puri.
3. Įmaišykite kiaušinį ir vanilės ekstraktą.
4. Kitame dubenyje sumaišykite avižas, miltus, kepimo miltelius ir druską.
5. Po truputį įmaišykite sausų ingredientų mišinį į sviesto masę.
6. Pridėkite džiovintus vaisius ir gerai išmaišykite.
7. Formuokite mažus sausainius ir dėkite juos ant kepimo popieriumi išklotos skardos.
8. Kepkite 10-12 minučių, kol sausainiai taps auksinės spalvos.

Šie avižiniai sausainiai yra puikus užkandis jūsų mažyliui. Juose gausu skanių ingredientų ir jie yra sveikesnė alternatyva tradiciniams saldumynams.

2. Kreminiai makaronai su brokoliais

Ingredientai:

• 200 g makaronų
• 150 g brokolių
• 1 puodelis grietinėlės
• 1/2 puodelio tarkuoto sūrio
• 1 šaukštas alyvuogių aliejaus
• Druska ir pipirai pagal skonį

Paruošimo būdas:

1. Virti makaronus pagal instrukcijas ant pakuotės.
2. Per paskutines 3 minutes virimo į makaronus įdėkite brokolius.
3. Atidėkite makaronus ir brokolius, o į keptuvę įpilkite alyvuogių aliejaus.
4. Supilkite grietinėlę ir leiskite užvirti.
5. Įmaišykite tarkuotą sūrį ir gerai išmaišykite.
6. Pridėkite makaronus ir brokolius, pagardinkite druska ir pipirais.
7. Gerai išmaišykite ir patiekite karštus.

Kreminiai makaronai su brokoliais yra puikus patiekalas, kuris ne tik skanus, bet ir turtingas maistingųjų medžiagų. Brokoliai suteikia daug vitaminų, o grietinėlė ir sūris patiekalui suteikia kreminės tekstūros.

3. Vaisių salotos

Ingredientai:

• 1 obuolys
• 1 bananą
• 1 apelsinas
• 1/2 puodelio uogų (pvz., braškių, mėlynių)
• 2 šaukštai jogurto
• 1 šaukštas medaus (pagal skonį)

Paruošimo būdas:

1. Supjaustykite visus vaisius mažais gabaliukais.
2. Dideliame dubenyje sumaišykite vaisius su jogurtu ir medumi.
3. Gerai išmaišykite ir patiekite.

Vaisių salotos yra puikus būdas supažindinti mažylį su skirtingais skoniais. Šis patiekalas yra ne tik sveikas, bet ir labai skanus, todėl jis tikrai patiks jūsų mažyliui.

4. Daržovių pyragas

Ingredientai:

• 2 puodeliai tarkuotų daržovių (morkų, cukinijų)
• 1 puodelis miltų
• 2 kiaušiniai
• 1/2 puodelio alyvuogių aliejaus
• 1/2 puodelio tarkuoto sūrio
• Druska ir pipirai pagal skonį

Paruošimo būdas:

1. Įkaitinkite orkaitę iki 180°C.
2. Dideliame dubenyje sumaišykite tarkuotas daržoves, miltus, kiaušinius ir alyvuogių aliejų.
3. Įmaišykite tarkuotą sūrį ir pagardinkite druska bei pipirais.
4. Supilkite masę į kepimo formą ir kepkite 30-35 minutes.

Daržovių pyragas yra puikus būdas įtraukti daugiau daržovių į mažylio racioną. Jis yra skanus, maistingas ir puikiai tinka užkandžiams arba lengvai vakarienei.

5. Jogurtas su granola ir vaisiais

Ingredientai:

• 1 puodelis natūralaus jogurto
• 1/2 puodelio granolos
• 1/2 puodelio šviežių vaisių (pvz., uogų, obuolių)
• 1 šaukštas medaus (pagal skonį)

Paruošimo būdas:

1. Dideliame dubenyje sumaišykite jogurtą su medumi.
2. Į jogurtą pridėkite granolą ir šviežius vaisius.
3. Gerai išmaišykite ir patiekite.

Jogurtas su granola ir vaisiais yra puikus pusryčių arba užkandžių pasirinkimas. Jis yra maistingas ir suteikia energijos visai dienai.

6. Vištienos troškinys su daržovėmis

Ingredientai:

• 300 g vištienos krūtinėlės
• 1 morka
• 1 bulvė
• 1 paprika
• 1 svogūnas
• 2 skiltelės česnako
• 500 ml vištienos sultinio
• Druska ir pipirai pagal skonį

Paruošimo būdas:

1. Supjaustykite vištieną, daržoves ir svogūną.
2. Dideliame puode apkepkite svogūną ir česnaką.
3. Pridėkite vištieną ir kepkite, kol ji taps auksinė.
4. Įdėkite daržoves, supilkite sultinį ir leiskite troškintis apie 30 minučių.
5. Pagarinkite druska ir pipirais pagal skonį.

Vištienos troškinys su daržovėmis yra maistingas patiekalas, kuris puikiai tinka šeimos vakarienei. Jis suteikia daug baltymų ir vitaminų, reikalingų augančiam organizmui.

7. Kiaušiniai su špinatais ir sūriu

Ingredientai:

• 4 kiaušiniai
• 1 puodelis špinatų
• 1/2 puodelio tarkuoto sūrio
• Druska ir pipirai pagal skonį

Paruošimo būdas:

1. Keptuvėje apkepkite špinatus, kol jie sušils.
2. Įmuškite kiaušinius ir maišykite, kol jie bus gerai išsikepę.
3. Pridėkite sūrį, druską ir pipirus, maišykite, kol sūris ištirps.

Kiaušiniai su špinatais ir sūriu yra greitas ir lengvas patiekalas, idealiai tinkantis pusryčiams. Šis patiekalas yra maistingas ir suteikia energijos visai dienai.

8. Keksiukai su obuoliais

Ingredientai:

• 1 puodelis miltų
• 1/2 puodelio cukraus
• 1/2 puodelio sviesto
• 2 kiaušiniai
• 1 obuolys (supjaustytas kubeliais)
• 1 šaukštas kepimo miltelių
• Druska pagal skonį

Paruošimo būdas:

1. Įkaitinkite orkaitę iki 180°C.
2. Dideliame dubenyje sumaišykite sviestą ir cukrų, kol masė taps puri.
3. Įmuškite kiaušinius ir gerai išmaišykite.
4. Įmaišykite miltus, kepimo miltelius ir druską.
5. Pridėkite obuolius ir gerai išmaišykite.
6. Supilkite masę į keksiukų formeles ir kepkite 20-25 minutes.

Keksiukai su obuoliais yra puikus desertas arba užkandis, kurį jūsų mažylis tikrai pamėgs. Juose gausu vaisių ir jie yra skanūs.

9. Zucchini blynai

Ingredientai:

• 1 cukinija (tarkuota)
• 1 puodelis miltų
• 2 kiaušiniai
• 1/2 puodelio pieno
• Druska ir pipirai pagal skonį

Paruošimo būdas:

1. Dideliame dubenyje sumaišykite visus ingredientus.
2. Keptuvėje įkaitinkite aliejų ir pilkite šaukštą tešlos.
3. Kepkite blynus, kol jie taps auksinės spalvos iš abiejų pusių.

Zucchini blynai yra puikus būdas įtraukti daugiau daržovių į mažylio mitybą. Jie yra skanūs ir maistingi, idealiai tinka užkandžiams arba pusryčiams.

10. Saldūs bulvių pyragaičiai

Ingredientai:

• 2 saldžiosios bulvės
• 1/2 puodelio cukraus
• 1/4 puodelio sviesto
• 2 kiaušiniai
• 1 šaukštas cinamono
• 1 šaukštas vanilės ekstrakto

Paruošimo būdas:

1. Virti saldžias bulves, kol jos suminkštės, tada sutrinkite jas.
2. Sumaišykite su sviestu, cukrumi, kiaušiniais, cinamonu ir vanilės ekstraktu.
3. Supilkite masę į kepimo formą ir kepkite 30-35 minutes 180°C temperatūroje.

Saldūs bulvių pyragaičiai yra puikus desertas, kuris tikrai patiks jūsų mažyliui. Jie yra maistingi ir skanūs, o saldžiosios bulvės suteikia natūralų saldumą.

Išvados

Šie mazylio skanūs receptai yra puikus būdas maitinti savo mažylius skaniais ir sveikais patiekalais. Visi receptai yra lengvai paruošiami ir nereikalauja daug laiko, todėl tėvai gali skirti daugiau dėmesio savo vaikams. Kiekvienas patiekalas yra maistingas ir kupinas vitaminų, kurie yra būtini augančiam organizmui. Pasirinkite savo mėgstamus receptus ir mėgaukitės gaminimu kartu su savo mažyliu!